Gewichtsverlust Tipps für zu Hause bleiben Mütter

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Manchmal kann es etwas frustrierend sein, Gewicht zu verlieren, wenn Sie immer mit den Kindern zu Hause sind. Obwohl es einen gewissen Fettabbau gibt, der nur deshalb auftritt, weil Sie den ganzen Tag den Kleinen nachjagen, möchten Sie vielleicht mehr darüber wissen, wie Sie sich auf den Gewichtsverlust konzentrieren können.

Wenn Sie zu Hause bleiben, kann es manchmal schwierig sein, Ihre Trainingsbedürfnisse zu erfüllen, weil die Kinder so viel Zeit in Anspruch nehmen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, kleine Zeit zu sparen, je nachdem, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten und welche Aktivitäten Sie ausführen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Eine der vielen Aktivitäten, die Sie zu Beginn ausführen können, besteht darin, zu beobachten, was Sie erhalten. Die meisten Leute schlagen vor, ein Ernährungstagebuch zu beginnen, weil Sie so einen Blick darauf werfen können, was Sie essen. Dies ist besonders wichtig für Mütter, die zu Hause bleiben, da die Tendenz besteht, zu essen, ohne wirklich darauf zu achten, was Sie essen.

Sie wissen, wie es ist, dass Sie sich Essen schnappen und es essen müssen, wenn Sie Zeit dafür haben. Dies ist eine schlechte Angewohnheit, weil Sie möglicherweise die Reste vom Kinderteller nehmen, weil es einfacher ist, als sich zu einer Mahlzeit zu setzen. Dies kann zu unerwünschten Kohlenhydraten führen und hilft Ihnen nicht dabei, den gewünschten schnellen Fettabbau zu erreichen.

Wenn Sie ein Lebensmittelprotokoll führen, das enthält, was Sie essen und welche Getränke Sie trinken, können Sie besser kontrollieren, was Sie wann essen. Dies kann eine hilfreiche Information sein, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Gewicht zu verlieren. Außerdem bleiben Sie konzentriert, sodass Sie wissen, welche Lebensmittel Sie ausschneiden müssen, wenn Sie Bauchfett verlieren möchten.

Zu Hause bleiben Mütter haben andere Bedürfnisse als andere Menschen, weil Sie oft nicht die Zeit haben, Sport zu treiben, je nachdem, wie alt Ihre Kinder sind und wie viele Sie tagsüber im Auge behalten müssen. Eine gute Möglichkeit, Bauchfett zu verbrennen, besteht darin, die Kinder einmal am Tag auf einen Spaziergang mitzunehmen. Dies kann sie auf ein Nickerchen vorbereiten und Ihnen dabei helfen, fit zu werden.

Wenn das Gehen zu langweilig erscheint, können Sie jederzeit eine andere Mutter zu Hause einladen, um mit Ihnen zu gehen, oder Sie können mit ein paar anderen Freunden einen Mini-Trainingsplan mit freien Gewichten beginnen.

Ein weiterer guter Vorschlag könnte sein, Ihre Kinder in das Training einzubeziehen, was vom Alter Ihrer Kinder abhängt. Dies ist jedoch einfach zu bewerkstelligen. Wenn sie sehr jung sind, können Sie sie in einen Kinderwagen setzen und mit ihnen gehen. Wenn sie etwas älter sind, können Sie alle als Familie zusammen Fahrrad fahren. Was auch immer Sie tun, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen, ist der beste Weg, um Gewicht für Ihre Bedürfnisse zu verlieren.

Ein paar Mütter, die zu Hause bleiben, haben vorgeschlagen, dass Sie ein Baby, wenn Sie es haben, so einbauen können, als würden Sie Hanteln verwenden. Sie schlagen vor, auf dem Boden zu liegen, Ihr Baby in die Luft zu heben und es zurückzubringen, als würden Sie ein Gewicht heben. Wenn Sie ihrem Bauch einen Kuss oder eine Himbeere hinzufügen, werden sie es noch mehr genießen.

Richtig essen ist eine gute Idee für alle. Wenn Sie mehr Obst und Gemüse essen und die Kinder dazu bringen, besser zu essen, indem Sie sie nur ein wenig von Lebensmitteln schmecken lassen, bei denen sie sich nicht sicher sind, können Sie mehr ernährungsphysiologisch essen, was immer ein schneller Weg zum Fettabbau ist.

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